Свакодневни изазови, обавезе и стресови често остављају мало простора за ментални мир. Управо ту спорт може одиграти важну улогу. Вежбање није само телесна активност – већ и начин да се ослободи ментална напетост.
Током кретања тело лучи супстанце које подстичу боље расположење и осећај благостања. Поред тога, време проведено у фокусу на дисање, покрет и присутност у телу доноси тренутке смирености и повезаности са собом.
Многе жене истичу да се после тренинга осећају снажније – не само физички, већ и ментално. То је вредност која се не мери килограмима, већ осећајем стабилности.