У ужурбаном свакодневном животу, многе жене траже начин како да остану енергичне и стабилног расположења. Једна од најједноставнијих и најприроднијих метода је – кретање. Не мора то бити интензивно вежбање, већ и лагана шетња, јога или плес у кућном окружењу.
Физичка активност покреће циркулацију, подстиче дубље дисање и побољшава квалитет сна. Поред тога, време проведено у покрету често значи и тренутке самоће, фокуса на себе и предах од бројних обавеза.
Жене које редовно уносе физичку активност у своју рутину често пријављују бољу унутрашњу равнотежу и већу отпорност на свакодневни стрес.