Жене које желе да буду активне често се труде да што више вежбају, али понекад забораве да је и одмор подједнако важан. Правилна равнотежа између активности и опоравка доприноси дугорочној енергији и спречава исцрпљеност.
Одмор не значи неактивност – он је простор у коме се тело регенерише, мишићи опорављају и ментална снага обнавља. Дан без тренинга или лагана шетња уместо интензивног тренинга, често су управо оно што је потребно.
Слушајући своје тело и прилагођавајући активности тренутним потребама, жене могу створити рутину која је одржива, здрава и пријатна.